وصفة التمر بالحليب والمكسرات: مشروب رمضاني صحي ولذيذ

المقدمة

مشروب التمر بالحليب والمكسرات يجمع بين الطعم الشهي والفوائد الغذائية العديدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعويض الطاقة بعد يوم طويل من الصيام. يمنح الجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة ويضفي شعورًا بالانتعاش والحيوية على مائدتك الرمضانية.

التمر بالحليب والمكسرات من المشروبات الرمضانية الشهية التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية بعد يوم طويل من الصيام. تجمع هذه الوصفة بين فوائد التمر الغني بالألياف والمعادن، والحليب الغني بالكالسيوم، والمكسرات المقرمشة الغنية بالدهون الصحية.

المكونات:

10 حبات تمر منزوعة النوى

2 كوب حليب بارد

ملعقة كبيرة عسل (اختياري)

رشة هيل مطحون

مكسرات متنوعة (لوز، جوز، كاجو) للتزيين

طريقة التحضير

1. انقع التمر في الحليب لمدة 30 دقيقة ليلين.
2. ضع خليط التمر والحليب في الخلاط، وأضف العسل والهيل، ثم اخلط حتى يصير سلساً.
3. صب المشروب في أكواب التقديم، وزينه بالمكسرات المفرومة.
4. قدّمه بارداً كإفطار منعش أو كوجبة خفيفة بعد التراويح.

فوائد الوصفة:

مصدر سريع للطاقة: يساعد التمر على رفع مستوى السكر في الدم بعد الصيام.

غني بالعناصر الغذائية: يجمع بين فوائد الحليب والتمر والمكسرات لتعويض الفيتامينات والمعادن.

مناسب للكبار والصغار: طعمه لذيذ ويُحبه الجميع.

جرب هذه الوصفة البسيطة في رمضان واستمتع بمذاقها الصحي والمنعش!

الخاتمة

قدمي مشروب التمر بالحليب والمكسرات بارداً وزينيه بالمكسرات المفرومة، لتستمتعي بمذاق غني وصحي يناسب جميع أفراد العائلة، سواء للإفطار أو كوجبة خفيفة بعد صلاة التراويح.